jak sie nie chce

[...] caly cykl chce jechac 25 mg ed PROVIRONU i 10 mg ed nolvy i rowniez wrzucic go na odblok z hcg , clomem i nolva. Moje pytanie brzmi czy przy takich dawkach potrzebuje jakis AI czy polaczenie provironu i nolvy da mi bezpieczenstwo? I czy potrzebuje jakis inhibitor progesteronu ? czy sama wit b6 w dawkach 400-600mg ed wystarczy? Co do [...]

[...] Chciałbym poprosić o ułożenie mi cyklu z suplementów ktore podaje nizej: Crea bomb Sci tec Green magnitude ( w tym cyklu chciałbym uzywac tego suplementu, crea bomb najwyzej jak skonczy sie to lub w pozniejszych cyklach) Amino anabol professional Białko- UNS classic whey 100% ( Białko bede stosował Gainer Mutans Mass Przedtreningówki: Pre [...]

[...] części nad rzepką. W tym tygodniu idę do specjalisty określić co jest problemem - stawy kolanowe to mój stały problem, jednak kiedyś wystarczył flexit aby wszystko chodziło jak trzeba. Obecnie animal flex wchodzi od miesiąca i nie pomaga. Zażywane suplementy: Animal flex, Multiple, omega-3, wpc - uzupełnienie diety. Za miesiąc chcę wrzucić [...]

[...] Wiek : 15 lat w kwietniu. Waga : 60 kg Wzrost : 181 cm Staż treningowy : Brak Obwód pasa : 73 cm Obwód klaty : 81 cm Obwód uda : Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często) : Brak Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : Brak Stan zdrowia : Bardzo dobry Preferowane formy aktywności fizycznej: Siłownia, bieganie Stosowane [...]

[...] (zbierze się z 4 kg) to zacznę trening na masę. Bardzo się nad tym namęczyłem i proszę o opinie specjalistów, oraz pomoc przy ułożeniu rannej diety. Chodzę do szkoły więc jak wyciągnę pierś z kurczaka to trochę dziwnie to będzie wyglądać, chcę znaleźć alternatywę i podkreślam że w szkole w godzinach 12:15-14:00 (zależy która przerwa mi [...]

wiec mamy z kolegami kilka zagadnień (jak znasz odp. na choc jedno z nich to oczywiscie pisz!) 1.jesli jednego dnia robimy robimy klata/triceps to jak to jest z serjami najpierw trzeba robic serje klaty(x4) a potem tricepsa (x4) czy wszytko razem klata x1 triceps x1 itd.? bo wtedy wydaje mi sie ze odpoczywanie po serjach powoli traci sens wiec [...]

Witam Musze i chce po części przeprowadzić, odblok Cykl 12 miesięczny, jeśli można nazwać to cyklem Dawki testo 250mg co 7 dni Marytalna dawkę albo okres miedzy dawkami jaki miałem do 250mg co 6dni W wakacje flaszka bolda 250mg. Tygodniowo Obecnie Pol centa co 7 dni HCG bite cykliczne co 3 miesiące Obecnie HCG od 2 miesięcy cały czas 3x w [...]

czesc jako ze chce mieć ułozony dobry trening na mase staram sie aby z różnych stron podpowiedzieli mi jak ma dobry plan wygladać. Ale problem jest taki ze ile ludzi tyle opini wiec byłbym bardzo wdzieczy za poprawienie moich planów i potem połacze je jeden dobry: dzien 1 Klatka - wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce poziomej 5x8-4 - wyciskanie [...]

[...] pn-pt (siłownię mam u siebie) a w weekend odpoczywać? Dietę starałem się prowadzić jednak było to na zasadzie - no to na śniadanie owsianka, na obiad co akurat było, potem jakieś owoce i na koniec dnia zwykle ryż - aczkolwiek z regularnością nie miało to nic wspólnego a jestem świadomy, że dieta to absolutna podstawa jeżeli budujemy masę [...]

[...] zwiekszyc Wegli aczkolwiek czuje sie naprawde dobrze pomimo tak ciezkiego rozkladu i naprawde widze efekty po 3 tygodniach a do konca zostalo 6 tyg . Bardzo bylo by milo jak by ktos z dobrym stazem luknal na moja diete czy cos w niej jest nie tak czy obnizyc tluszcze , zwiekszyc moze wegle , robic ladowanie weglami co 6 dni . Bardzo bym [...]

[...] chcialbym powiedziec ze czytalem bardzo sporo o tym na forum ale jednak duzo rzeczy gryzie sie ze soba. Chce zaczac biegac wszystkie dane sa w ankiecie. Chodzi mi o to jak powinienm to robic czytalem ze bieganie raz sprint raz trucht jest dobre do sw bo tak jak w walce jest zmiana tempa ale ponoc nie powinno sie sprintowac. Czy powinienem [...]

Witam, mam 14 lat. Ćwiczę od jakiegoś miesiąca praktycznie całkiem na sucho. Odżywiam się różnie czasem zdrowo, czasem w Tym obiedzie jest więcej tego tłuszczu. Od dnia dzisiejszego chce się wziąć mocno w garść. Czyli zacząć bardzo intensywny trening. Na początku mój planowy trening był taki którego się trzymałem.. Pon. Klatka Wt. Barki Śr. Biceps [...]

[...] przymierzam się powoli do pierwszego cyklu. chcę na nim złapać na stałe kilka kg czystej masy mięśniowej bez retencji wody i zalania tłuszczem. jednocześnie zależy mi na jak najmniejszym prawdopodobieństwie wystąpienia ewentualnych skutków ubocznych. jako pomocników w osiągnięciu celu wybrałem 2 opcje i teraz moje pytanie do Was, którą z nich [...]

[...] sprawach odzywek i skutecznej diety, mam 18 lat i cwicze od 4 lat wiec nie jestem poczatkujacym dlatego tez prosze o wypowiedzi jedynie doswiadczonych juz sportowcow. A wiec jak zaznaczylem juz mam 18 lat i cwicze od 4 lat jedynie na rzezbe. Mam 172 cm wzrostu i przy imponujacej budowie posiadam jedynie 56 kg masy. Mam plany aby zaczac uzywac [...]

Hej! Doszłam do wniosku, że pora się za siebie wziąć. Nie, nie dlatego że wyszło słonko :-P Dziwne rzeczy dzieją się z moją wagą, raz jem, raz nie jem. A jak jem to w każdej minucie i wszystko co jest pod ręką. Później problemy z żołądkiem itd. Ogólnie przez ostatni miesiąc przybyło mi 6kg nie wiem dlaczego, spadły same i wróciły. Poza tym z [...]

[...] wszystkich, W sumie na wstępie przedstawię moją sytuację. Stażu mam niby więcej niż 2 lata, ale 5 lat temu przestałem o siebie całkowicie dbać. Dziecko, praca itp. wiadomo jak to się kończy brzucha przybyło, przez papierosy płuca zmniejszyły objętość itd itd. W sumie obudziłem się 2 tyg temu rano spojrzałem na siebie w lustrze i powiedziałem [...]

Mam zamiar zainwestować w końcu w jakiś zapach, zresztą już go wybrałem. Czym w praktyce się różni dezodorant w sztyfcie i sprayu? Czy któryś ma lepsze właściwości zapobiegające nieprzyjemnemu zapachowi? Czy może któryś jest bardziej ekonomiczny? Czy chodzi jedynie o indywidualne preferencje odnośnie wygody stosowania? Z tego zapachu co ja chce [...]

[...] udowodnić... I tu właśnie jest mój problem, ponieważ mam za dużo %tłuszczu. Coś o sobie mam 180cm wzrostu i ważę 88kg. Mam zamiar żeby od następnego roku biegać regularnie jakieś 40minut rano na czczo 5 razy w tygodniu i po bieganiu robić 6 Weidera. Jeśli chodzi o mój trening na siłowni to ćwiczę 5 razy w tygodniu: Poniedziałek: Klata- [...]

[...] powt Klatka (piątek) - wyciskanie sztangi na ławeczce leżąc(ławeczka poziomo) 4 serie po 10-12 powtóżeń - wyciskanie sztangi na ławeczce leżąc(ławeczka lekko skośna ku góże-jakieś 40 stopni) 4 serie po 10-12 powtózeń - wyciskanie sztangi na ławeczce leżąc(ławeczka skośna ku dołowi-40 stopni) 4 serie po 10-12 powtóżeń Biceps (sroda/piatek) [...]

[...] zapytać czy cykl tren + prop będzie ok. Zależy mi na tym aby poprawić swoją sylwetkę. Tak wiem, że to jest złe itp. ale trudno podjąłem decyzję i chcę się dowiedzieć co i jak. Co brać na osłone itp. 1. WIEK: 21 2. WAGA: 81 3. WZROST: 184 4. WYMIARY: -biceps: 36 -klatka: 109 -udo: 55 -talia: 86 5. STAŻ NA SIŁOWNI: Prawie 6 miesiące, bez [...]